FITNESS/PISCINA - ACTIVITATS DIRIGIDES

  • CYCLING

    Classe de ciclisme indoor. Pedaleja al ritme de la música més motivant, escala muntanyes, realitza una contrarellotge, i tot, sense moure't del teu lloc. És una activitat adaptable al nivell de cada alumne. Entretinguda, dinàmica i motivant.

     

    PILATES

    És un sistema d'entrenament físic i mental que uneix el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació.

    TBC

    Millora la teva condició física amb les nostres sessions de TBC! Combina exercicis cardiovasculars com l'step i l'aeròbic amb coreografies senzilles, amb exercicis de tonificació muscular amb eines com les manuelles, bandes elàstiques, fitball... Amb aquestes sessions faràs treballar tots els músculs del teu cos i et posaràs en forma de manera saludable. 

     

    OBJECTIUS:

    Classe d'elevat consum calòric, ideal pels qui vulguin una ajuda alhora de perdre pes, mantenir-lo, o millorar la seva forma física en general.

    OBJECTIUS:

    Recomenada per a totes les edats.

    OBJECTIUS:

    Millorar el benestar i l'estat físic d'una forma dinàmica, entretinguda i molt variada.

    VITAL TONO

    Activitat de manteniment físic destinada a persones adultes d'una certa edat. Consisteix en combinar diferents tècniques, amb especial atenció als estiraments i exercicis de pilates.

    STRETCHING

    Mètode basat en la reeducació postura global. Consisteix en la realització d'estiraments de les cadenes musculars retretes, i s'utilitza en el camp de la prevenció, el manteniment, l'esport o la dansa.

    ZUMBA

    Disciplina fitness basada en moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aeròbiques. Utilitza ritmes principalment llatinoamericans com merengue, salsa, cumbia o samba però amb altres gèneres musicals animats.

    OBJECTIUS:

    Manteniment físic per a persones majors de 50 anys.

    OBJECTIUS:

    S'aconsegueix augmentar l'elasticitat, corregir la postura, preveu lesions i millora el rendiment esportius. Tots els públics.

    OBJECTIUS:

    Tonifica el cos a ritme de música. 

    ABDOMINALS

    Sessions curtes per a treballar únicament i exclusiva la musculatura abdominal.

    CYCLING EXPRESS

    Classe de ciclisme indoor de menor durada. Pedaleja al ritme de la música més motivant, escala muntanyes, realitza una contrarellotge, i tot, sense moure't del teu lloc. És una activitat adaptable al nivell de cada alumne. Entretinguda, dinàmica i motivant.

    PREVENCIÓ LESIONS RAQUETA

    La prevenció és una part fonamental de l'entrenament. És perillós jugar a tennis o a pàdel sense la preparació prèvia adequada, així que en aquestes sessions treballarem totes aquelles parts del cos que més pateixen la pràctica dels esports de raqueta. Així podreu afrontar amb les màximes garanties el pròxim partit o entrenament!

    OBJECTIUS:

    Ideal per complementar qualsevol altre entrenament esportiu. Definició i musculació.

    OBJECTIUS:

    Classe d'elevat consum calòric, ideal pels qui vulguin una ajuda a l'hora de perdre pes, mantenir-lo, o millorar la seva forma física en general.

    OBJECTIUS:

    Prevenir i evitar les lesions més comunes derivades de la pràctica d'esports de raqueta, així com reforçar la musculatura per evitar-les.

    RELAXACIÓ

    Sessions guiades de Meditació

    STRECTH&RELAX

    Una sessió d'stretching constistent en estiraments per reeducar la postura corporal i millorar la flexibilitat combinada amb una sessió de relaxació ideal per acabar la jornada d'una forma descansada i distesa. Combatre les tensions acumulades al llarg de la setmana és molt fàcil!

    CIRCUIT CREMA CALORIES

    La millor forma de cremar calories d'una forma eficient i controlada és en aquesta activitat en forma de circuit en què no hi ha un moment per relaxar-se. És una forma efectiva de cremar un gran nombre de calories en un període de temps relativament curt a partir de l'exercici més actiu. Ideal per a recuperarel to físic i el pes adequat.

    OBJECTIUS:

    OBJECTIUS:

    Trobar l'equilibri entre benestar físic i relaxació interior.

    OBJECTIUS:

    Cremar calories, baixar pes i consumir energia.